ストレッチ一つで身体の疲労度は段違い
新しい職場に来てから約三ヶ月。
仕事はちょっとずつ覚えてきたけど体のほうがそろそろ限界・・・。
事務仕事から半肉体労働になった反動でしょうか。
たまに全身の筋肉がぴくぴく痙攣します。
たぶん前日の疲れがうまい具合に取れてないんでしょうねぇ。
へとへとになって家に帰るから湯船には漬からずにシャワーだけだし。
筋肉のコリがひどい状態になっているんだと思います。
一応自分でマッサージをしてみるんだけど、上手く出来ません経験もないし。
同じような時期に入った同僚も私と同じくらい疲労しているらしくて・・・。
でもその同僚はストレッチを上手く活用して、出来るだけ疲労を軽減しているらしい。
やり方を教えてもらおうとおもったけど、急な仕事がはいったので聞けずじまい。
たぶん運動経験者だからそういうストレッチのやり方とかもわかるんだと思う。
ちょっとネットで調べてみたけど、ストレッチは疲労回復にすっごい効果があるみたい。
私みたいになれない肉体労働をしている人にはぴったりっぽいんですよね。
基本的につかれる箇所は下半身。
ふくらはぎとかの筋肉痛がやばいですもん・・・。
そもそも筋肉がないからホントに悲鳴をあげているかんじ。
この仕事を続けていけばもしかしたらムキムキになれるのかな〜？ｗ
うちの母親がヨガをやっているのでもしかしたらストレッチのやり方もしっているかもと思って聞いてみました。
そしたら結構色々知っていて。。
ストレッチ器具なるものも持っているらしい。
ストレッチボードっていう足首のストレッチ器具。
うまい具合にやればアキレス腱からふくらはぎまですんごく伸ばせるので、これはちょっといいかもしれない。
クローゼットで眠っていた器具なんで私専用のストレッチ器具にできそうだしね！
早速あしたの仕事が終わったらためしてみるつもり。
自分で疲労を出来る限り抜くことも仕事の一部だと思うしね！
